加圧トレーニング

ビリーズブートキャンプの大ブームをみてわかるように、体を引き締めたいという人は実に大勢いるようです。
というか実際のところ、３０代過ぎの人で今の自分の体型に満足している人なんてほとんどいないのではないでしょうか。
そう考えると、トレーニングやダイエットに興味がある人というのは物凄い沢山いるわけです。
ダイエットに関しての食品やサプリメントは、次々に新しいものが発売されて、その度にブームになったりしていますが、トレーニングに関しては、そんなに目新しい事はなく、今も昔もそんなに変わらず同じ事をしていると思います。

しかし最近加圧トレーニングという従来の筋肉トレーニングとはまったく違ったトレーニング法が注目を浴びています。
この加圧トレーニングとは、手や足に加圧トレーニング用のベルトを巻いて圧迫して血流を調節します、加圧して血流を調節した状態で軽い負荷のトレーニングをします、そしてトレーニングが終わったら加圧しているベルトをはずします。

この加圧トレーニングによってどんな効果があるかというと、ベルトで加圧する事により普段は使われていない毛細血管にまで血液が流れて毛細血管が活性化します、そして筋肉中の乳酸がより蓄積され高重量のトレーニングを長時間したのと同じような状態になります。
この疲労物質である乳酸が成長ホルモンの分泌の促進します、そしてその成長ホルモンが加圧トレーニングベルトをはずした時に一気に血流に乗って全身に運ばれるというわけです。

なるほど、たしかに素晴らしい理論だと思います、この加圧トレーニングは高重量を扱わなくていいので、ケガのリスクも少ないというのも特徴です。
筋肉トレーニングはしたいけど、怪我をするのが怖いし、高重量のトレーニングはしたくないという人はこの加圧トレーニングを試してみるといいと思います。