お茶で痩せる
中華料理はあんなに油っぽくてカロリーも高いのに中国人が太っているイメージはあまりありません、アメリカは肥満大国と言われているのに、どうやらその答えはお茶にあるようです。
お茶は食事と一緒に取ることにより脂肪や糖の吸収を抑制する働きがあり、太りにくい体質を作る働きがあります。
脂肪吸収を抑えるお茶としては特にウーロン茶が有名ですが、ダイエット効果のあるお茶はなにもウーロン茶だけではありません。
それぞれのお茶のダイエット効果について紹介します。
ウーロン茶
ポリフェノールが緑茶の約4倍含まれているといわれ、このポリフェノールが摂取した脂肪を体内に吸収させないで排出する働きがあると言われている。
そのほかに、体脂肪の燃焼を促し、糖尿病を予防改善、美肌効果が得られる。
プーアール茶
天然サポニンとミネラル類を豊富に含み、肥満､脂肪の溶解､ダイエット効果、消化促進、整腸作用、二日酔い、胃のむかつき改善、血糖値の上昇を抑制、血行促進に効果がある。さらに、免疫力を強める効果、老化予防、癌予防、歯を強くする効果もある。
脂肪分解作用があるので、脂っこい中華料理を食べた後に飲むのがいいとされている。
緑茶
緑茶に含まれるカテキンはや脂肪が､腸から吸収されるのを防ぐ働きがあります、テアニンは、リラックス効果や集中力を高める効果があります、カフェインは体の余分な脂肪を燃やす効果があります。
このように緑茶には、ダイエット効果とリラックス効果があります。
杜仲茶
杜仲茶は血液をサラサラにして血圧を下げ、血行を浴します。
利尿作用、便秘解消、の効果があり体を中から綺麗にします。
脂質の代謝促進もありカフェインが入っていないので子供が飲んでも大丈夫です。
あしたば茶
成人女性に多く見られる、肌の表面がデコボコになる症状「セルライト」、このセルライトは血行を悪くして下半身太りの原因になると言われています。
このセルライトを解消する『カルコン化合物』という成分を含んでいるのがあしたば茶です。
あしたば茶には、血行を良くする効果があるため、冷え性やむくみにも効果があります、また脳梗塞、脳血栓、心筋梗塞の原因となるトロンボキサンA2の成分を抑える作用があるといわれています。
シジュウム茶（グァバ茶）
ポリフェノール成分が糖の吸収を抑えるので血糖値の上昇を緩やかにし体脂肪の作られにくい体質を作ります。
シジュウムには多くのミネラル成分、繊維が含まれ、とくにタンニンの含量が飛びぬけて多いのが特徴です。
アレルギー鼻、花粉症、アトピー肌、糖尿病、高血圧に効果的です
このようにお茶にはいろんなダイエット効果があるとともに、体にいい成分も豊富に含まれているので、まさに理想のダイエットサプリメントかもしれない。
薬ではないので、すぐに効果がある訳ではないが、お茶は体に害が無くむしろ飲むほど健康にいいので、長い事の飲み続けてその効果を実感するのがいいと思う、１ヶ月とかではなく、最低でも1年ぐらいは飲み続けてみよう、そうすればきっと効果が期待できると思います。
お茶でダイエットの、まず第一歩は、ジュースや缶コーヒーを買うくらいならお茶を買うようにしましょう。
それだけでも、かなり体質改善出来ると思います。
肥満に悩んでいる人は茶を飲むことからダイエットを始めてみてはどうでしょうか。
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